احلى ذكريات
هلا ومرحبا
نورتو
وراح تنورو اكثر اذا سجلتوا


منتدى ترفية يوتيوب منوعات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر
 

 10 نصائح لتتعلمي المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عسوله



عدد المساهمات : 13
نقاط : 38
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 10/11/2010

10 نصائح لتتعلمي  المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه  Empty
مُساهمةموضوع: 10 نصائح لتتعلمي المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه    10 نصائح لتتعلمي  المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه  Emptyالأحد نوفمبر 21, 2010 2:02 pm

صباح الخير ومساء النور


10 نصائح سحرية لتتعلمي المشي بالكعب العالي

على الرغم من أن معظمنا كنساء نحب الكعب العالي إلا أن كثيراتٍ منا لا يعرفن المشي فيه بطريقةٍ أنيقة ومثيرة. حتى أن بعض السيدات يجعلن من أنفسهن أضحوكة إن مشين بالكعب العالي. وبالتالي يضطررن إلى ارتداء الأحذية المنبسطة في معظم مناسبة.

لتجنب هذا الإحراج ولكي تكوني واثقة من نفسك عند ارتداء الكعب العالي سأخبرك هذه النصائح التي ستجعلك تمشين بالكعب العالي كـ"سوبر موديل".


1- التدريب يصنع المعجزات

البداية تكون بالتأكيد عبر التدريب. تدربي على الوقوف بالكعب العالي أولاً وذلك أمام مرآةٍ طويلة. قفي قليلاً ثم استديري يميناً ويساراً. هذا التدريب هام لتتعلمي كيفية المحافظة على توازنك أثناء الوقوف بالكعب. كما سيحسّن من وقفتك ويجعلك أكثر اعتياداً على فكرة الكعب العالي.

2- خذي بعض الخطوات القليلة

بعد التدرب على الوقوف يمكنك الآن أخذ خطواتٍ صغيرة. اختاري أرضاً صلبة يفضل ألا تكون مغطاة بالسجاد أو الموكيت وذلك لمساعدتك في الحفاظ على توازنك.

3- انتبهي إلى وضعية ساقيك

أثناء المشي لا تنسي أن تبقي ساقيك مستقيمتين وضهرك مشدوداً. لا تحني ظهرك أو تثني ركبتيك. كما يجب أن تكون ساقيك متقاربتين أكثر ما يمكن. مع كل خطوة ستكتسبين ثقةً أكبر وخبرةً أكثر حتى يصبح الأمر طبيعياً بالنسبة لك.

4- امشي ذهاباً وإياباً

بعد أخذ خطواتٍ صغيرة والانتباه إلى وضعية ساقيك ابدأي بالمشي في الغرفة ذهاباً وإياباً. استديري بكافة الاتجاهات وفقي لبرهة ثم ابدأي المشي من جديد. عندما تبدأين بالإحساس بثقةٍ أكبر حاولي المشي على أنواعٍ أخرى من الأرضيات.

5- التدريب ثم التدريب

محاولة الأمور السابقة لمرة واحدة أو مرتين فقط لن تجعلك متمرسة بالكعب العالي. التدريب المستمر ضروري لاكتساب أي مهارة. لذلك ارتدي الكعب العالي وأنت في المنزل أو تدرسين جيئةً وذهاباً وإذا تعبت اخلعيه لمدة ثم كرري الأمر وهكذا.

6- زيدي العيار تدريجياً

الآن وقد اكتسبت بعض الخبرة في الكعب العالي يمكنك تجريب أطوال مختلفة منه. جربي كعباً عالياً جداً لتختبري نفسك وتتحديها.

7- المشي ليس كالرقص

إن كنت تريدين ارتداء الكعب العالي إلى حفلةٍ راقصة فالأمر يحتاج إلى تدريبٍ مكثّف، فالمشي ليش كالرقص. إن كنت سترقصين الـ"سلو" فتمرني على المشي من جانبٍ إلى آخر بخطواتٍ قصيرة. أما إن كنت تريدين الالتفاف والتحرك بسرعةٍ أكبر فتدربي في البيت أولاً لأن هذا أفضل من أن تفاجئي نفسك في الحفل دون تحضيرٍ مسبق. إذ لا يمكنك ضمان النتائج!

8- ابدأي بكعبٍ عريض



إن كنت مبتدئة في حقل الكعب العالي من الأفضل أن تبدأي بكعبٍ عريض أو ما يسمى بـ"روكي" ثم تدرجي إلى الكعب الأرفع.

9- فليكن الحذاء بسيطاً

اختاري في البداية حذاءً بسيطاً خالياً من الأنشوطات أو البكل أو الأشرطة. كما أن الأحذية المستدقّة أو ذات المقدمة الطويلة غير عملية جداً لمبتدئة. ليكن حذاء التدريب بكعبٍ متوسط ومقدمةٍ مستديرة وليكن مريحاً قدر الإمكان، بحيث يمكنك التركيز على المشي بدلاً من الشعور بالألم.

10- الثقة بالنفس هي العامل الأساسي

لا تدعي الكعب العالي يخيفك ويثنيك عن ارتدائه. في أي عملٍ تقدمين عليه في حياتك يكون هناك بعض التخوف والقلق في البداية لكن مع قليلٍ من التدريب والكثير من الثقة بالنفس يمكنك أن تصبحي ماهرة ومتمرسة ولن يصعب عليك حتى أعلى كعبٍ بالعالم .
لكم ودي وردي وحبي ملطوش 10 نصائح لتتعلمي  المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه  392639 10 نصائح لتتعلمي  المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه  700761 10 نصائح لتتعلمي  المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه  700761
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بلاك
Admin
Admin
بلاك

عدد المساهمات : 81
نقاط : 116
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/11/2010
الموقع : في بلاد الله الواسعة

10 نصائح لتتعلمي  المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح لتتعلمي المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه    10 نصائح لتتعلمي  المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه  Emptyالأربعاء نوفمبر 24, 2010 11:41 am

اقووووووووووووووووووووووووووووووووول بلا كعب بلا خراط اخر مرة لبست واحد هبدت على وجهي

وبغى الجمال كلة يروح <<<<<<<<<<<خير
المهم شكرا ع الموضوع الناااااااااايس وننتظر جديدك العسل

تحياتي
بلاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://waad-alrea8.forumarabia.com
طبـ]ع[ـي مني يـ]غ[ـاَرون

طبـ]ع[ـي مني يـ]غ[ـاَرون

عدد المساهمات : 9
نقاط : 15
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/01/2011
الموقع : في عيون خلي ؛؛؛

10 نصائح لتتعلمي  المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح لتتعلمي المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه    10 نصائح لتتعلمي  المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه  Emptyالإثنين يناير 10, 2011 6:53 am


يسلمووووووووووووو ياعسسسسوله موضوعك في قمة الرووووعه ياليت البدووو <<<< يتعلمون شوي

ههههههههههه 10 نصائح لتتعلمي  المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه  869195
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
10 نصائح لتتعلمي المشي بالكعب العالي بطريقه سليمه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى ذكريات :: •.¸¸.• قسـم الأسرة و المجتمع •.¸¸.• :: حياتها |Her life ~-
انتقل الى: